C’est Vanessa Rivaud et Nelly Guerin qui assureront cette discipline respectivement le lundi de 19h15 à 20h45 et le mercredi de 17h à 18h.
Le yoga, une pratique de santé et surtout une philosophie de vie très ancienne, qui a traversé le temps malgré l’évolution de la société qui nous propose de plus en plus de sollicitations… mais l’humain a un besoin profond d’harmonie, d’authenticité.
Le retour vers le yoga est simplement un retour vers un équilibre que chaque individu recherche pour être bien et se sentir bien.
Le yoga est adaptation, car la vie est adaptation. A partir de là, toute personne de 3 à 99 ans, peut pratiquer cette discipline sans risque si on reste à son écoute.
Durant les pratiques, il s’agira
– de mobiliser les différentes parties du corps pour soulager, libérer des tensions, assouplir les articulations
– de développer sa capacité respiratoire
– de tonifier les muscles profonds
– de réguler son rythme cardiaque
– de s’accorder du temps pour ressentir,
– de renforcer la concentration et la mémoire
– de prendre du recul
– d’expérimenter l’immobilité durant les temps de détente
Ce travail corporel apportera une meilleure aisance dans les gestes du quotidien, le dos se redressera progressivement et sera une aide précieuse à la gestion des émotions.
Tout cela dans un esprit de convivialité, de joie et de plaisir de partager.
Nelly Guerin a un diplome d’école Française de YOGA qui regroupe plusieurs YOGA dont le hatha yoga
Bonjour à toutes et à Tous !
Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à
chaque personne. » Krishnamacharya
Je m’appelle Nelly ! Je vous propose une séance de yoga , le mercredi soir de 16h45 à
18h00 dans la salle de danse du gymnase de Montamisé .
J’enseigne dans la lignée de “Madras”. Lignée qui fait partie de la grande famille du Hatha
Yoga et que j’ai étudiée à l’école Française de Yoga de Paris ( EFY).
Connaissez vous le yoga de la Lignée MADRAS ?
Cette lignée “Madras” a été créée en Inde au début du siècle dernier par T.
Krishnamacharya puis reprise par son fils TKV Desikachar et aujourd’hui son petit-fils K
Desikachar.
Au cœur même de cette lignée nous trouvons le concept de vinyasa ( enchaînement ) en
Krama ( progression ) et avec un Bhavana ( Un thème , une intention).
Le bhavana peut avoir différents supports : le souffle, les sensations dans une ou plusieurs
parties du corps, l’ancrage, l’équilibre, la légèreté ou même une règle de comportement
envers soi-même ou envers les autres.
Chaque séance démarre debout par la création d’un sas avec l’extérieur au cours duquel on
se reconnecte à sa respiration, on se rend disponible pour sa séance.
Celle-ci va ensuite se dérouler avec un enchaînement de postures simples d’échauffement,
qui vont progressivement et naturellement conduire à la posture principale. Les moments
dynamiques alternent avec les moments statiques et la séance comporte des postures de
compensation (contre postures) qui rééquilibrent et neutralisent les effets indésirables pour
accentuer les effets favorables des asanas.
Pendant la séance ,la respiration est centrale et les mouvements et prises de postures sont
harmonisés avec le souffle.
Une séance peut être tonifiante, équilibrante ou calmante et amène un certain lâcher prise ,
renforcé par l’assise silencieuse qui clôture chaque cours.
Je vous invite donc à découvrir cette très belle pratique qui permet d’étirer, de tonifier et de
renforcer en profondeur les muscles avec un effet bénéfique sur les articulations, le dos et le
cou, de se réapproprier son souffle et de développer sa capacité respiratoire.
Vanessa Rivaud a un diplome hatha Yoga, Formation en Colombie:
Le Hatha- Yoga est à l’origine de tous les styles de yoga et s’adresse à tous. Le Ha signifie « force solaire » et le Tha « force lunaire ».
Le Hatha Flow est un style de yoga qui mêle, à la fois, des enchaînements de postures comme vous pouvez retrouver dans une pratique de Vinyasa ainsi que des postures plus tenues comme vous retrouvez dans le Hatha. Dans une séance de Hatha Flow, plutôt que de séparer les deux styles, un lien et un mélange des deux plus fluide se fait, ce qui vous permettra de vous laissez bercer de postures statiques aux enchaînements. C’est un style adapté à tout le monde et à tous les niveaux, du débutant souhaitant commencer par une pratique dynamique mais un peu plus douce que le Vinyasa, à l’élève plus avancé souhaitant une pratique lui permettant d’aller chercher en profondeur et en détails l’alignement postural et la respiration.
· Une plus grande souplesse
· Plus de mobilité
Un squelette renforcé et des articulations en meilleure condition
· Une réduction des problèmes de dos
· Une concentration supérieure
· Une mémorisation améliorée
· Un esprit plus clair
· Une meilleure gestion du stress
· Une diminution de l’anxiété
· Une amélioration de l’amplitude de la respiration
